各位午安，今天來聊聊上班族如何製作既省錢又健康快速的午餐吧。
自從昨天正式來到信義區上班後，實實在在地感受到這邊的物價指數，
不是我可以輕輕鬆鬆應付的，
左思右想覺得~果然必須像之前在室內設計公司那樣，
每天自己準備食材煮來吃。
但上家公司有很棒的茶水間跟一大堆鍋碗瓢盆，可以在公司備餐。
但既然這裡無法，只能換別的方式執行囉。
下一次會放上我在上間公司準備的食物囉。
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先說明上圖的加總數字那邊不小心將 $15 打成 $14，
總之昨日在回家路途中，特地繞過去全聯逛逛。
本來想買山藥，但只有看到日本山藥，一條要$169，實在花不下去。
只好用一條 $22元的蘿蔔代替，這趟花下來共 $99元
買了 蘿蔔、金針菇、雞胸肉。
以上食材，我會分兩天的午餐來吃，所以一餐等於是 $50元喔
對了，我的午餐一般都是準備湯品，基本上不會有澱粉類，
但我會放比較多雞肉，其實到下午是不會感到飢餓的喔，
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一半的份量大概是這樣，
為了增添風味，
一般我會加 黑菜補來燉湯，這樣湯品完全不用加鹽巴就超好喝的。
大概加一半的菜補。
所有食材準備好，放在小鍋子內放入冰箱，
另一半用保鮮盒保存放冰箱，等待隔日烹煮。
來跟各位說說我是何時煮這些東西，
上班前一日晚上切好食材放置冰箱，
隔日一早大概出門前1小時起床，將食材倒入水之後放進電鍋蒸，
就可以去做自己的事啦(化妝阿、整理頭髮阿、上廁所阿、等等等)
大概蒸20分鐘跳起來就可以放在便當盒裡面，
直接帶著出門，到中午還會溫溫的，我很OK，如果要熱一點可以放微波爐。
上圖是吃到一半才想起來要拍照的狀態。
我男友總是說我煮的東西很健康(其實對她來說就是很不好吃)
我個人非常可以接受，也覺得吃的到食物的原味，
我執行這樣的餐點大概也有4個多月了吧，我3個月瘦了5公斤。
而且食量便超小，也沒什麼慾望。
身體也輕盈很多。
供大家參考了。
日後也會持續更新囉。
《貓貓生活日誌》 (1)